Что делать если температура то повышается, то падает и так три дня

Время от времени, у нас может возникнуть ситуация, когда наша температура тела начинает колебаться. Это может быть вызвано множеством факторов, включая инфекции, простуду или жару. Если температура вашего тела повышается или падает, и эти симптомы продолжаются более трех дней, вы должны немедленно принимать меры. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам контролировать вашу температуру.

Пейте больше воды

Одним из простейших и наиболее эффективных способов снизить температуру вашего тела является увеличение количества потребляемой воды. Убедитесь, что вы пьете как можно больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Возможно, вы также захотите попробовать натуральные напитки, такие как чай или фруктовые соки.

Используйте прохладный компресс

Если ваша температура повышается, попробуйте накладывать прохладный компресс на предплечье или лоб, чтобы снизить температуру вашего тела. Используйте холодную воду и мокрую ткань или ледяной мешок. Но помните, что не стоит носить ледяные компрессы на коже более 20 минут, чтобы избежать обморожений.

Отключите устройства

Отключите свои электронные устройства (например, телевизор, компьютер, мобильный телефон и т.д.), потому что они могут вызывать повышение температуры вашего тела. Если у вас есть кондиционер, используйте его для охлаждения помещения. Если кондиционер отсутствует, откройте окна и двери, чтобы создать циркуляцию воздуха.

Измените свой график

Измените свой график так, чтобы вы могли оставаться в прохладном месте в течение дня. Если вы работаете на улице, попробуйте перенести свою работу в тенистое место. Если вы работаете в помещении, попробуйте работать ближе к кондиционеру. Избегайте длительного пребывания на улице в жаркий день, особенно в период с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее активно.

Обратитесь к врачу

Если вы испытываете повышение или понижение температуры тела в течение более трех дней, свяжитесь со своим врачом. Вам может понадобиться провести более детальные медицинские исследования, чтобы определить причину ваших симптомов и подобрать соответствующее лечение.

Итак, если температура вашего тела в течение длительного времени колеблется, вам нужно принять несколько мер для ее контроля. Пейте больше воды, используйте прохладный компресс, отключайте электронные устройства, измените свой расписание и обратитесь к врачу, если симптомы продолжатся более трех дней. Удачи!