Что значит, если человек каждую ночь качается с боку на бок во сне и скрипит зубами? (потом же этого не помнит)

Многие люди сталкиваются с проблемой бессознательного скрежета зубов и беспокойным сном. Если вы также качаетесь с боку на бок и скрипите зубами во сне, то, скорее всего, вы страдаете от брокеража. Давайте рассмотрим, что это значит и что можно сделать для решения проблемы.

Что такое брокераж?

Брокераж, или бессознательное скрежетание зубов, происходит, когда вы сжимаете челюсти вместе и скрежещете зубами во время сна. Обычно это происходит во время быстрого сна (REM), когда мозг активен, но мышцы тела расслаблены.

Брокераж может привести к многим проблемам, таким как боли в челюсти, головные боли и даже повреждение зубной эмали. Кроме того, это может привести к беспокойному сну и даже бессоннице.

Почему люди скрипят зубами во сне?

Существует множество причин брокеража, включая стресс, тревогу, депрессию, обструктивный апноэ сна, а также неправильный прикус или кривую челюсть. Брокераж может быть связан с употреблением алкоголя и некоторых лекарств, таких как антидепрессанты.

Как можно избавиться от брокеража?

Если вы страдаете от брокеража, то вам необходимо обратиться к стоматологу или врачу сна для оценки проблемы. В зависимости от причины вашего брокеража, врач может рекомендовать ряд мероприятий для его лечения.

Вот несколько способов, которые могут помочь вам управлять бессознательным скрежетанием зубов и брокеражем:

Наденьте ночной щиток (также известный как шлем для брокеража), чтобы предотвратить повреждение зубов;
Избегайте употребления алкоголя и снижайте количество кофеина в дневном рационе;
Уменьшайте стресс и тревогу, используя техники расслабления, такие как йога, медитация и дыхательные упражнения.

В заключении

Брокераж может быть очень беспокойным состоянием и привести к многим проблемам здоровья. Если вы замечаете, что качаетесь с боку на бок и скрипите зубами во время сна, то необходимо проконсультироваться с врачом. Беспокойный сон может привести к разным проблемам и нанести вам вред. Спите нормально и обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо подозрения на бессознательный скрежет зубов.