Светильники Вилед

Курить вредно?

Курение сигарет является одной из самых вредных привычек, которой могут предаться люди. Ни для кого не секрет, что курение оказывает на организм разрушительное воздействие, так как в состав табачного дыма входят около 4 000 веществ, многие из которых являются канцерогенными.

Как курение влияет на здоровье

Как бросить курить

Как бы сложно не было бросить курить, это возможно. Следующие шаги помогут вам отказаться от этой привычки:

  1. Принять решение бросить. Прежде всего, вам нужно задуматься о том, почему вы хотите бросить курить.

  2. Изучить методы борьбы с никотиновой зависимостью. Существуют множество методов бросить курить: пластыри, жевательная резинка, таблетки, гипноз и др.

  3. Тренировать свою волю. Бросить курить – это дело не одного дня. Вам нужно готовиться к тому, что это будет длинный и трудный процесс.

  4. Избегать ситуации, способствующие курению. Например, если вы курите с друзьями, попросите их не курить рядом с вами.

  5. Искать поддержку близких. Важно найти людей, которые могут поддерживать вас в борьбе с никотиновой зависимостью.

Курение – это одна из самых опасных привычек, которой может предаться человек. Оно негативно влияет на здоровье, снижает жизненную продолжительность и увеличивает вероятность заболеваний. Бросить курить – это трудный процесс, но при наличии поддержки и желания это возможно. Если вы курите, начните думать о своем здоровье и бросайте курить сегодня же!