Светильники Вилед

Нормально что во время тренировки хочется спать и темнеет в глазах?

Если вы когда-либо занимались спортом, вы знаете, что иногда во время тренировки появляется странное чувство сонливости и потери зрения, которое может вызвать беспокойство и испуг. Однако, стоит ли паниковать из-за этих симптомов? Давайте разберемся в этом вопросе.

Что происходит со мной во время тренировки?

Когда мы занимаемся спортом, на нашем организме происходит множество процессов. Наше сердце начинает биться быстрее, мы начинаем быстрее дышать и наши мышцы увеличивают интенсивность своей работы.

При этом, мы должны понимать, что наш организм расходует больше энергии, чем обычно. Мы часто забываем, что это может привести к некоторому дискомфорту. Когда наше тело устает, оно отправляет нам сигналы о том, что нам нужно остановиться.

Почему я хочу спать во время тренировки?

Когда мы занимаемся спортом, наш организм выделяет больше серотонина, химического вещества, которое способствует образованию мелатонина — гормона, ответственного за наш сон.

Серотонин также улучшает настроение, хотя излишние количества его могут вызвать чувство сонливости и усталости.

Почему темнеет в глазах?

Когда мы занимаемся спортом, наши мышцы требуют больше кислорода, чем обычно. Если наш организм не может ощущать эту потребность, то он может освещать мозг — это может вызвать потерю зрения или темноту перед глазами.

Можно ли что-то сделать, чтобы уменьшить эти симптомы?

К сожалению, некоторые люди более склонны к этим симптомам, чем другие. Однако, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их воздействие:

В целом, если вы замечаете эти симптомы во время тренировки, не паникуйте. Обычно они являются нормальной реакцией на физическую нагрузку. Однако, если эти симптомы продолжаются после тренировки, посоветуйтесь с врачом — вы можете сталкиваться с каким-то другим недугом.