Светильники Вилед

Почему наши бабушки и дедушки такие здоровые и многие долгожители?

Современный мир меняется со страшной скоростью: новые технологии, быстрый образ жизни, стресс, недостаток движения и неправильное питание в складывающемся мире – все это отрицательно сказывается на нашем здоровье. Средний возраст человека по всему миру постоянно увеличивается, но наши бабушки и дедушки выглядят более здоровыми и при этом часто доживают до круглых дат. С чем это связано?

Правильное питание

Бабушки и дедушки выросли на здоровой и натуральной пище. Они ели продукты со своих садов, ферм и деревень. Часто они консервировали свои продукты и готовили в глубоком смысле слова «домашнюю еду». Поэтому, они получали натуральные витамины и минералы, которых нет в большинстве промышленной еды сегодня.

Физическая активность

Бабушки и дедушки вынуждены были быть активными, т.к. им необходимо было выполнять множество физических задач в своей повседневной жизни. Например, выйти на улицу, чтобы сходить в магазин, пойти на ферму за молоком или готовить еду вручную. Именно благодаря физическому труду, сопровождающему их жизнь, их организм мог поддерживать физическое здоровье на высоком уровне.

Ментальное здоровье

Существуют многочисленные исследования, показывающие, что старшие поколения имеют менее высокую склонность к депрессии, чем современные люди. Это может быть связано с тем, что они имели меньше стресса в своей жизни благодаря более стабильному и предсказуемому окружению и меньшему количеству информации, которую им приходилось воспринимать.

Социальное взаимодействие

В то время как многие молодые люди ищут виртуальные способы связаться с друзьями и родственниками, у старшего поколения социальное взаимодействие является важной частью жизни. Они проводят большую часть своего времени в общении с семьей и со своими друзьями, что оказывает положительное влияние на их здоровье.

Заключение

Социальный, физический и духовный образ жизни – вот ключевые составляющие здоровой и долгой жизни, которые наши бабушки и дедушки игнорировать не могли. Важно понять, что социальная общность, правильное питание, физическая активность и связанные с ними настойчивость и регулярность – это ключевые факторы, которые могут помочь нам сохранять здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.