Болит сустав указательного пальца при игре на гитаре, почему?

Если вы играете на гитаре и испытываете боли в суставе указательного пальца, вы не одни. Это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие гитаристы. Чтобы понять, почему это происходит, давайте рассмотрим анатомию пальцев и как она связана с игрой на гитаре.

Анатомия пальцев

В нашем теле 27 костей, которые составляют руки и кисти. В кистях находятся 8 костей, которые называются карпальными костями, а в каждой руке есть 14 фаланг пальцев. Фаланги делятся на три типа – проксимальная (ближе всего к кисти), средняя и дистальная (расположенная ближе к кончику пальца).

Каждый палец имеет три фаланги, кроме большого пальца, который имеет только две фаланги. Между фалангами находятся суставы, которые позволяют пальцам двигаться и гибаться.

Связь анатомии с игрой на гитаре

Во время игры на гитаре, у гитариста возникают проблемы в суставах указательного пальца, потому что он находится под постоянным напряжением. Движения указательного пальца являются наиболее точными и быстрыми при игре на гитаре. Когда вы играете, вы постоянно нажимаете на струны на грифе гитары, что вызывает зажим указательного пальца и приводит к его напряжению.

Добавим к данному наблюдению ещё один факт – у многих гитаристов указательный палец сгибается к наружному краю руки, так как удерживать его в другом положении во время игры тяжело. Но это также увеличивает давление на сустав и вызывает болезненные ощущения.

Профилактика боли в суставах при игре на гитаре

Существует несколько способов предотвратить болезненные ощущения в суставах указательного пальца при игре на гитаре:

Предварительная разминка пальцев перед началом игры, чтобы согреть мышцы и связки.
Измените свой подход к удержанию грифа гитары, чтобы уменьшить давление на суставы.
Наложите жгут на указательный палец, чтобы уменьшить напряжение на сустав.
Регулярно делайте перерывы от игры на гитаре.

Если боли в суставах указательного пальца при игре на гитаре не устраняются, необходимо обратиться к врачу. Рентген может показать, имеется ли повреждение сустава или кости, которые могут потребовать лечения.

В заключение, мы рассмотрели причины боли в суставах указательного пальца при игре на гитаре, проследили связь анатомии и игры на гитаре. Желаем вам удачи в избежании болезненных ощущений и продолжении радости игры на гитаре!